Movimentos da ginástica rítmica

Abaixo, em tabela, estão listados os movimentos da ginástica rítmica, bem como suas descrições de execução e valores atribuídos. Note que os mesmos podem sofrer variação a cada troca de ciclo, que ocorre de quatro em quatro anos, sempre após a realização de uma Olimpíada.

Os movimentos estão inseridos por ordem alfabética. Os retirados do Código de Pontos, receberão marcação.

Movimentos básicos

Abaixo, em tabela, constam os movimentos e as posições básicos e de aprendizagem da ginástica rítmica, que são usados, tanto nas categorias de base, quanto nas categorias seniores femininas.[1]

Nome Descrição Aparelho original
AltitudeA atleta se posiciona sobre uma das pernas e levanta a outra-
Ondacom flexibilidade, a ginasta movimenta seu corpo imitando uma onda-
Moinhono qual a atleta consegue formar um círculo à sua volta junto com os movimentos dos braçosmaças
corda
AberturaAção muscular de extensão da articulação dos quadris
Avião Posição de equilíbrio em que o ginasta mantém uma perna no chão e eleva a outra para trás, com os braços abertos BB
Carpado As pernas estendidas formam um ângulo (preferencial de 90º) com o tronco -
Empunhaduras São tomadas, pegadas ou presas, que representam várias maneiras do executante segurar as barras e manter-se nelas UB / HB / PB
Estendida Posição ou parada em que o corpo deve estar em linha reta, sem nenhum ângulo
Flic-Flac Movimento preparatório para acrobacias. O ginasta levanta os braços esticados ao mesmo tempo em que seus pés deixam o solo, usando um grande impulso dos ombros.

Pode ser executado para frente ou para trás

 -
Giro de quadril para trás Chamado oitava de apoio para apoio. O corpo executa um giro completo em torno do eixo transversal UB
Giro gigante Uma rotatória em volta da barra de 360º, executada com todo o corpo na posição estendida UB / HB
Grupada Posição em que todas as partes do corpo se flexionam e se aproximam de ponto central corporal. As pernas devem estar flexionadas e a testa deve tocar o joelho -
Parada de mãos O corpo deve permanecer na linha do pulso. Dedos afastados permitem melhor equilíbrio -
Mortal Movimento de locomoção para frente ou para trás, em que o ginasta não gira em torno de si

Suas variantes são: carpada, estendida e grupada

 -
Salto pak É usado para passar da barra mais baixa para a mais alta. A ginasta faz um movimento semelhante com o flic-flac, pois o salto park é também um movimento preparatório pontuado

Movimentos nomeados

{Combinação de cores e tamanhos}

Referências
  1. «REGULAMENTO ESPECÍFICO DE GINÁSTICA RÍTMICA» (PDF). DGIDC-GCDE – Regulamento Específico de Ginástica Rítmica. Consultado em 28 de abril de 2010[ligação inativa]

Ligações externas
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