Paschimottanasana
Paschimôttanásana (em devanágari: पस्चिमोत्तनासन IAST: pascimottanāsana) é uma posição do ioga, aparece no repertório de quase todos os tipos de ioga que se utilizam de ásana.
Variações
- sukha - fácil, confortável
- ardha - incompleto
- rája - completo
- mahá - mais que completo, grandioso.
- úrdhwa - elevado
- uttána - estendido
- parshwa - de lado, com torção
- sukha baddha - enlaçando uma das pernas
- vajra - com um dos pés ao lado dos quadris
Ver também
Referências
- Tratado de Yôga, DeRose, Nobel, 2008, São Paulo, ISBN 85-21313-61-6
- Técnicas Corporais do Yôga Antigo, edição bilingue, Melina Flores, Editora Uni-Yôga, ISBN 85-85504-09-9
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