Desenvolvimento (exercício)
Desenvolvimento é um exercício de treinamento com pesos focado no desenvolvimento dos ombros. O levantamento é realizado de pé, levantando-se os pesos a partir dos deltóides anteriores até a completa extensão dos braços. Como é realizado de pé, também desenvolve braços, abdominais, oblíquos, músculos costais, que atuam como estabilizadores.
Ilustração do desenvolvimento em execução
Variações
A barra pode ser levantada a partir de trás da nuca.
This article is issued from Wikipedia. The text is licensed under Creative Commons - Attribution - Sharealike. Additional terms may apply for the media files.